نحوه استفاده از آروماتراپی ساده و اقدامات احتیاطی
دستورالعمل ها:
1. حمام آروماتراپی
8 تا 10 قطره روغن آروماتراپی مناسب را برای خیساندن به وان حمام اضافه کنید، که می تواند به آرامش اعصاب، تسریع رشد سلولی کمک کند و اجازه می دهد روغن های ضروری به طور کامل به پوست نفوذ کنند.
2. روش دود
چند قطره روغن آروماتراپی و آب را به اجاق روغن آروماتراپی اضافه کنید و حرارت دهید تا مولکول های رایحه درمانی در هوا پخش شوند. این عمل باعث کاهش باکتری های موجود در هوا می شود و یک خوشبو کننده هوای آماده است.
3. روش استنشاقی
حدود 5 قطره روغن آروماتراپی را به یک قابلمه آب داغ اضافه کنید، سر خود را با یک حوله بزرگ بپوشانید و بخاری که از آب داغ تبخیر می شود را استنشاق کنید. می تواند مستقیماً به سیستم عصبی مرکزی مغز برسد و فعالیت سلولی را تحریک کند.
4. آروماتراپی صورت
حدود 5 قطره روغن آروماتراپی را به سینک ظرفشویی اضافه کنید و با آب داغ خوب مخلوط کنید، حوله را خیس کنید و آب اضافی را بچرخانید، آن را روی صورت بمالید و چند بار به آرامی فشار دهید، چند بار تکرار کنید، می تواند نرم شود و کمک کند. پوست مرده را از بین ببرید، رشد سلولی را تسریع کنید و به جذب مواد مغذی کمک کنید.
5. روغن ماساژ آروماتراپی
نسبت اصلی اضافه کردن 10 قطره روغن آروماتراپی به 10 میلی لیتر روغن متوسط است. پس از رقیق شدن، روغن رایحه درمانی را می توان مستقیماً روی پوست اعمال کرد و همچنین می تواند به عنوان روغن ماساژ برای ماساژ بدن یا صورت استفاده شود. به عنوان یک مراقبت روزانه، پوست را مرطوب می کند، به کاهش خطوط خشک و جلوگیری از کم آبی کمک می کند.
6. آب گل معطر
5 تا 8 قطره روغن آروماتراپی را به 100 میلی لیتر آب مقطر اضافه کنید، به شدت تکان دهید و بگذارید 24 ساعت بماند و سپس از آن به عنوان تونر یا مرطوب کننده استفاده کنید. می تواند مقدار PH پوست را متعادل کند و عملکرد مرطوب کنندگی دارد.
7. خوشبو کننده هوا
روش کار مثل آب گل معطر است فقط کافی است آب گل معطر را داخل ظرف نازلی بریزید و در هر زمان قابل استفاده است. تعداد باکتری های موجود در هوا را کاهش می دهد.
8. تجویز خوراکی
1 قطره روغن آروماتراپی را به 8 فنجان آب یا چای اضافه کنید و مستقیماً به سلول ها برسانید تا خاصیت حالت دهنده داشته باشد و می تواند معده را تنظیم کند - اما مبتدیان با خواص روغن های مختلف رایحه درمانی آشنا نیستند، بنابراین توصیه نمی شود استفاده کنید.
9. تزیین گل خشک
روغن آروماتراپی را به گل های خشک اضافه کنید و بگذارید به طور طبیعی تبخیر شود. اگر عطر محو شد، می توان آن را دوباره اضافه کرد و عطر را می توان به دلخواه تغییر داد. یا به گل های خشک شده اضافه کنید و در کیسه هایی برای کمد لباس یا کیسه های تزئینی بسته بندی کنید. می تواند محیط را زیبا کند و همچنین حشرات را از بین می برد و لباس را با عطر خوشبو می کند.
اقدامات احتیاطی برای استفاده از رایحه درمانی:
1. قبل از استفاده از روغن آروماتراپی، ابتدا باید ویژگی های آن را درک کنید و با توجه به مقدار و نه زیاد از آن استفاده کنید.
2. روغن های رایحه درمانی مرکبات مانند پرتقال، لیمو و ترنج پس از استفاده برای آفتاب گرفتن مناسب نیستند، در غیر این صورت باعث تحریک رشد سلول های رنگدانه می شوند.
3. برخی از روغنهای آروماتراپی برای زنان باردار مناسب نیستند، بنابراین مراقب این موضوع باشید.
4. ظروف پر شده با روغن آروماتراپی باید ظروف شیشه ای، سرامیکی یا فولادی ضد زنگ باشند، از قرار دادن در ظروف پلاستیکی خودداری کنید. از آنجایی که روغن آروماتراپی دارای قدرت نفوذ قوی است، مولکول های پلاستیک را تجزیه می کند و کیفیت روغن تغییر می کند و دیگر خالص نخواهد بود.
5. نور خورشید و نور شدید به کیفیت روغن آسیب می رساند، بنابراین هنگام انتخاب ظروف شیشه ای باید ظروف تیره تر را انتخاب کنید. از قرار دادن روغن آروماتراپی در معرض هوا خودداری کنید، زیرا مولکول های رایحه درمانی را اکسید می کند یا توسط ذرات گرد و غبار موجود در هوا آلوده می شود و ناخالصی ها را اضافه می کند.
